Польза и вред фрукта личи

О полезных свойствах фрукта личи в первую очередь важно знать тем, кто страдает от скачков уровня сахара и склонен к сердечным заболеваниям. Большое количество калия в составе делает плод самым настоящим вкусным лекарством.

Тропический плод называют также китайской сливой, созревает он большими гроздьями. Период сбора – с мая и по июнь. Фрукт приглушенного красного цвета покрыт твердой кожурой, ему свойственна правильная овальная форма. В середине находится желеобразная мякоть белого или светлого оттенка. На вкус личи отдаленно напоминает виноград.

Сушеный фрукт похожий на орех, так как в твердой кожуре хранится нежная мякоть. В пищу желательно употреблять плотные плоды, которые не продавливаются пальцами. Они должны быть без вмятин и дырок. Кожура личи легко снимается пальцами, в пищу она не пригодна.

Вкус экзотического плода забыть просто невозможно. Сладкую мякоть добавляют в мороженое и другие десерты, и даже применяют в медицине. Фрукт личи приносит пользу и вред, но все же большинство свойств – положительные.

1. Мякоть плода содержит большое количество чистой воды, которая поможет быстро утолить жажду.
2. Содержит большое количество витаминов (С, Е, К, РР, группа В).
3. Оказывает сильное общеукрепляющее действие.
4. Содержит до 15% сахара, можно использовать как подсластитель в блюдах.
5. В состав входят такие минералы, как кальций, йод. фософор и др.
6. Применяется как лекарство от атеросклероза, поскольку содержит никотиновую кислоту.
7. Фрукты богаты клетчаткой и поддерживают желудочно-кишечный тракт.

Единственный отрицательный момент при частом употреблении – вероятность аллергии. Впрочем, это касается практически всех экзотических лакомств, так что главное здесь – не переусердствовать и кушать личи небольшими порциями.

Подарите себе незабываемые минуты наслаждения экзотическим фруктом. Ешьте личи в свежем виде, добавляйте его в разнообразные блюда. Почувствуйте себя гавайцем и наслаждайтесь с пользой для здоровья!